游泳如何踩水视频


大家好,小阿星又再次跟大家见面了,上一期我们聊了游泳技能中非常重要的一个技能,就是换气,今天呢,我们再来聊一下有关于踩水的技巧,其实有关于游泳技能,你只要不是要参加比赛,得冠军之类的,只要是关于强身健体、在水中如何自救的话,只要学会了踩水和换气,基本就大功告成了,所以这也是我为什么会先讲到换气和踩水。


初学者在刚开始学习踩水时,会觉得非常费力,都会产生相类似的疑问,水是液体,又不是固体,该如何踩到水呢?有这样的问题非常好,证明我们用心去学习游泳了。其实踩水的原理是找到水感,将一个力作用到水上,而水给我们的反作用力会推动我们将我们的头部露出水面,不管是踩水还是换气的练习,都需要我们多加练习才能熟能生巧。


在我们练习踩水时,我们刚开始可以扶着岸边或者是用双手抓住一个浮板练习,踩水的目的是让我们向下踩水而水给我们向上的反作用力,所以我们的练习是逐步从依靠支撑物到脱离支撑物的练习,在练习当中,我们可以逐步加强腿部肌肉的练习,但这并不会形成死肌肉,因为在水中,我们会产生一定的皮下脂肪来消除水带给我们的阻力,所以游泳运动员的体脂率不会很低。


常言说得好,你会游泳却不一定会踩水,这个问题在我们日常生活中非常常见,很多游泳培训机构往往为了速成,都是只教一段距离的泳姿,而一些外行呢并不知道其实这还是不会游泳,所以说学会游泳的关键就是要学会踩水,将踩水和换气配合在一起,当我们在水中遇到意外事件时,将会大大提高我们的生存几率。


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