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尊重生命，尊重他人，尊重自己，是生命过程中的附属物，也是心灵健康的一个条件。——弗洛姆
很多人都能做到，很多人从来没有理解过，她们不懂这些专业知识，她们的生活就像你之前的生活一样，每天都井然有序，每天都在做自己该做的事。一个是解决这个问题，已经不那么痛了。但是，像这样，真的像你想的那样，平安。
思考就像无边无际的大海一样，总是有各种各样的想法出现。如果把这些想法比作波浪，这些想法和想法怎么消失呢？当然，一边静静地看着，一边像波浪一样，怎么跨越才好呢？结果会平静下来。
秋雨连绵，从酷暑到寒冷，仿佛只有一瞬间。这一切都是你无法改变的自然法则。对强制性的思考，恐惧的念头，这也是你改变不了的，你可以做，看着窗外的雨，淅淅沥沥地下着，看着这些焦虑的感觉，从出现到消失，毕竟是安静的。
详细说明由于恐怖感的敏感度。
这样理解。为什么你对你的问题很敏感？因为我害怕那个。每次出现这些问题，你都很害怕。因此，敏感度不断增加，很多人形成了固体条件反射。焦虑感与日俱增，所以才会日益严重起来，那么可以证明：基本上目前所有的心理障碍，都是因为对疾病的无知想象，带来的焦虑、恐惧感，然后去控制，方法想消除烦恼，注意力导致一次又一次在这上面集中，所以你才这样痛苦。
那样的问题的根源很简单。因为你害怕那个。我没有说明过一次以上。每个人都有排斥恐惧、痛苦的本能。自己应该做的事情，很多人的生活平平凡凡，他们也很难体会这个问题所带来的痛苦。
请放下一切好好活下去。
健康的一半是心灵的健康。
怎么做才能不被这些症状打扰到呢？根据现在的你是如何应对的，会非常恐慌，内心无法平静，所以想马上消除。这样一来，你的全部注意力瞬间集中在这上面，忽略了现在该做的事情。例如，你在和别人交流。我不知道怎么交流。我很害怕被别人观察。那样的话，我想继续不必要的控制。越往错的方向走越远。
如果，完全不在意，出现变好了，可能会有一点恐惧和紧张，但我依然被雷击得动弹不得，什么都不怕，依然做什么好呢？如果恐惧心被打败了，只要恐怖心不再出现，所有的症状都不会像纸老虎一样，变成任何气候。我绝对不会影响你。
换言之：无论什么时候，我都带着这些问题去好好的生活，这些问题就好像玻璃碎片一样，你非要去触碰，会扎的手很痛，你不去触碰，换一种方式，玻璃碎片在这，你不去碰，就不会有疼痛感，到时候你自然就会把玻璃碎片打扫出去。
详细说明由于恐怖感的敏感度。
这样理解。为什么你对你的问题很敏感？因为我害怕那个。每次出现这些问题，你都很害怕。因此，敏感度不断增加，很多人形成了固体条件反射。焦虑感与日俱增，所以才会日益严重起来，那么可以证明：基本上目前所有的心理障碍，都是因为对疾病的无知想象，带来的焦虑、恐惧感，然后去控制，方法想消除烦恼，注意力导致一次又一次在这上面集中，所以你才这样痛苦。
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