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春节我是就地过年的，因为疫情也很少找朋友聚会，我就列了个运动计划表，每天都坚持运动。上班后，同事都说我气色好。
生命在于运动，运动是无价良药，这些说法都强调了运动对于身体健康的重要性。可是你知道吗？运动不仅能促进身体健康，和心理健康也有着密切的关系。
运动能消除紧张情绪
运动能促使个体的注意力转移，消除紧张、焦虑等不良情绪体验，调整心理平衡，进而产生积极、放松的快乐情感。长期坚持运动，对治疗失眠、神经衰弱有着良好的效果。
运动能增强自信心
运动也是一种社交，个体在参与运动时，与其他参与者的接触不可避免。在交往中，个体会对自己的形象、行为、能力重新进行审视与评估。在对自己重新认识的基础上，不断提高自身素质，心理上也会随之变得更加自信、阳光。
运动能调节心理应激反应
个体在应激状态下，会分泌较多的肾上腺素，刺激大脑作出相应的反应，产生剧烈的情绪变化。长期的运动能降低肾上腺素感受体的数目和敏感性，减轻特定的应激源对心理的影响。在面对突发事件时，个体更能保持冷静、镇定，进行理智应对。
运动能促进智力的发展
运动能改善大脑的中枢神经系统，提高神经系统的反应能力，使大脑皮层的兴奋与抑制功能更加协调，促进人体感知能力的发展，提升思维的灵活性和反应速度。长期运动的人，观察、记忆、思维、想象等能力都会有不同程度的提高。
运动之于生命，就像阳光、空气，以及水一样不可或缺。长期坚持运动，不仅会收获身体的健康，还会拥有良好的社会关系，让阳光进驻内心，照亮自己，同时也照亮别人。
热爱运动吧，运动会给你带来意想不到的收获！
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