吃什么水果能美白皮肤(让皮肤美白的食物和水果)


  • 第一个想到的就是西瓜,西瓜里含有多种有益健康和美容的成分,如维生素C,维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等,这些成分容易被肌肤吸收,起到滋润,防晒,增白的效果。

  • 吃完的西瓜皮不要扔,它对皮肤烧伤具有疗 效。将瓜皮贴敷于肌肤烧伤的皮肤上,肌肤就能很快的恢复原貌。

第一个想到的就是西瓜,西瓜里含有多种有益健康和美容的成分,如维生素C,维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等,这些成分容易被肌肤吸收,起到滋润,防晒,增白的效果。

吃完的西瓜皮不要扔,它对皮肤烧伤具有疗 效。将瓜皮贴敷于肌肤烧伤的皮肤上,肌肤就能很快的恢复原貌。

  • 樱桃中富含蛋白质,胡萝卜素,维生素C,铁等多种微量元素,可以减少黑色素形成,使肌肤变得细腻,更有弹性。

  • 尤其是针叶樱桃,每100g果肉里含有2445毫克维生素C,所以很多保养品会从针叶樱桃里面提取,不过这类型的樱桃市面上比较少见。

樱桃中富含蛋白质,胡萝卜素,维生素C,铁等多种微量元素,可以减少黑色素形成,使肌肤变得细腻,更有弹性。

尤其是针叶樱桃,每100g果肉里含有2445毫克维生素C,所以很多保养品会从针叶樱桃里面提取,不过这类型的樱桃市面上比较少见。

  • 草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸,维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。

  • 凯瑟琳.泽塔.琼斯的笑容非常迷人,据说她为了美白牙齿,常用草莓果肉来刷牙,说草莓含有苹果酸,不仅有镇静功能,还有助去除牙齿上的污渍。

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸,维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。

凯瑟琳.泽塔.琼斯的笑容非常迷人,据说她为了美白牙齿,常用草莓果肉来刷牙,说草莓含有苹果酸,不仅有镇静功能,还有助去除牙齿上的污渍。

  • 西红柿营养丰富且热量低,除了维生素C和胡萝卜素外,丰富的碳性汁液还可以帮助平衡皮肤是PH值。它有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,因而被称之为"最佳防晒食物"

  • 西红柿还具有抗辐射的功效,丰富的番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线,辐射对肌肤造成的伤害,还可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性。

西红柿营养丰富且热量低,除了维生素C和胡萝卜素外,丰富的碳性汁液还可以帮助平衡皮肤是PH值。它有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,因而被称之为"最佳防晒食物"

西红柿还具有抗辐射的功效,丰富的番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线,辐射对肌肤造成的伤害,还可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性。

  • 菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅可以清洁肠道,调节肤色,还能分解油腻,达到减肥的效果。

  • 夏日午后吃一块菠萝,不但开胃消暑,还有美白功效。不过准备做手术,有代谢功能障碍,肌肤溃疡问题的最好暂时别吃菠萝哟。

菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅可以清洁肠道,调节肤色,还能分解油腻,达到减肥的效果。

夏日午后吃一块菠萝,不但开胃消暑,还有美白功效。不过准备做手术,有代谢功能障碍,肌肤溃疡问题的最好暂时别吃菠萝哟。

  • 虽然都说柠檬有很高的维生素C含量,但其实远比不上猕猴桃,100g的柠檬汁里仅含有50毫克的维生素C,但其中还含有钙,磷,铁和B族维生素等营养元素。饮用纯柠檬汁除了可以美白抗氧化,还能防止皮肤血管老化和动脉硬化。

  • 柠檬虽然酸但不全是维生素C的功劳,而是因为含有果酸,不过柠檬皮中的橘皮类黄酮却具有一定的抗氧化作用,所以平时将柠檬皮切片泡水喝,有助于淡斑抗氧化哟!

虽然都说柠檬有很高的维生素C含量,但其实远比不上猕猴桃,100g的柠檬汁里仅含有50毫克的维生素C,但其中还含有钙,磷,铁和B族维生素等营养元素。饮用纯柠檬汁除了可以美白抗氧化,还能防止皮肤血管老化和动脉硬化。

柠檬虽然酸但不全是维生素C的功劳,而是因为含有果酸,不过柠檬皮中的橘皮类黄酮却具有一定的抗氧化作用,所以平时将柠檬皮切片泡水喝,有助于淡斑抗氧化哟!

  • 每100g猕猴桃果肉中含有高达100毫克维生素C,是苹果的15倍,也凭借其丰富的营养被称为"水果"之王。

  • 每天吃一个猕猴桃,或者把猕猴桃榨称成果汁饮用,其中的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉,使肌肤看起来更加明亮,相对适合匍皮肤粗糙,有色斑,缺水的人食用。不过脾胃虚寒的人要少吃哟!

每100g猕猴桃果肉中含有高达100毫克维生素C,是苹果的15倍,也凭借其丰富的营养被称为"水果"之王。

每天吃一个猕猴桃,或者把猕猴桃榨称成果汁饮用,其中的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉,使肌肤看起来更加明亮,相对适合匍皮肤粗糙,有色斑,缺水的人食用。不过脾胃虚寒的人要少吃哟!

  • 葡萄果肉中富含丰富的维生素C和维生素P,葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚等物质,在抗氧化方面有着良好的功效。

  • 葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女,儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

葡萄果肉中富含丰富的维生素C和维生素P,葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚等物质,在抗氧化方面有着良好的功效。

葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女,儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

  • 作为低能量,高纤维的水果,火龙果含有丰富的维生素C,可以消除自由基,有很好的美白美颜防黑斑的功能,它的花青素含量非常高,尤其是红肉品种,有很强的抗氧化能力,可有效防止血管硬化,阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

  • 除了上述功效,火龙果还有补铁,解毒,润肠,提高免疫力的作用。

作为低能量,高纤维的水果,火龙果含有丰富的维生素C,可以消除自由基,有很好的美白美颜防黑斑的功能,它的花青素含量非常高,尤其是红肉品种,有很强的抗氧化能力,可有效防止血管硬化,阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

除了上述功效,火龙果还有补铁,解毒,润肠,提高免疫力的作用。


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