减去双下巴的运动


正所谓爱美之心人皆有之,无论男性还是女性都会注意自己的容貌,容貌是给一个人整体气质的加分项,姣好的容貌在工作和生活中也能够起到事半功倍的效果。


在我们日常生活中有很多人看起来非常的瘦,但是只要一低头拍照,双下巴就会出现。不过双下巴究竟是怎么产生的呢?为什么会有双下巴呢?如何瘦双下巴?


一、双下巴形成的原因

皮肤肌肉老化或松弛

双下巴的出现和面部的表情、肌肉群的松弛有密切的关系。尤其是口腔和脸颊的肌肉群关系着下巴的运动,一旦出现松弛和下垂,就会很容易形成双下巴。


圆脸脸型


脸型是圆脸的人相较于其他脸型会更容易出现双下巴。这是因为圆脸的人本身的下巴和颧骨就不太明显,所以他们皮肤和骨骼的贴合度比其他脸型更低。所以圆脸的人们保持紧致的难度也更大、更容易形成双下巴


咀嚼习惯


如果有人咀嚼过少的话,肌肉得不到有效锻炼而松弛、缺乏弹性。所以,如果长期吃软的、较小的食物,导致口腔和面颊肌肉得不到适当的锻炼,就会引起双下巴


长期的不良姿势


生活中长时间不正确的姿势也会导致双下巴。最典型的情况就是长时间坐着,背部弓起或睡觉时枕头过高,导致下巴低于水平线,脂肪长时间从一个方向转移就行了双下巴。


二、瘦双下巴方法


01亲吻天空方法

人们可以站在地面上,头部轻轻的向后倾斜,呈现出仰望天空的姿势,撅起嘴巴呈现出新的状态,让嘴巴附近的肌肉能够从面部向外拉伸,通过这个动作可以让下巴和颈部感到紧张而放松,从而缓解双下巴问题。


02嘟嘴

这种方法非常简单而且行之有效,何时何地都可以进行练习,具体的做法是用颈部和下巴的肌肉力量嘟起嘴巴,同时背部要保持不动,坚持三秒,重复10~20次,便可以改善双下巴问题。


03伸舌头

双下巴的人应尽可能的张大嘴巴,然后将舌头伸得远一些,此时会感到颈部以及下巴肌肉收紧,通过这样的方法可以锻炼下巴和面部的肌肉,每次伸舌头停止10秒,重复10次左右即可。


04吹口哨

很多人都会吹口哨,如何利用吹口哨的方式缓解双下巴呢?取出一个凳子坐在上面,肩膀放松,头部微微向后仰,让面部冲着天花板,然后进行吹口哨,此时会感到颈部两侧的收缩,保持这个姿势10~20即可。


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