肠子胀气是怎么回事

导读

肠胀气是我们每个人都可能感受到的症状,常与肠道菌群失调、肠道不全梗阻、消化不良等有关。轻者通过休息和改变饮食可以缓解,重者则需要看医生。

◆◆肠道气体的来源◆◆

正常人肠道气体,来源于口腔吞入,血液循环弥散至胃肠道,消化道正常生理代谢和肠道细菌代谢产生的气体,食物来源的气体。

正常人生理产生的肠内气体对人体有益,有利于促进肠蠕动、食物消化和营养吸收。

◆◆肠胀气的原因及对策◆◆

如果由于种种原因出现肠道功能紊乱,产气过多就会产生肠胀气,出现腹胀、游走性腹痛等症状。

1. 最常见原因就是老年便秘

老年人因为年龄大,身体代谢减慢,肠蠕动减慢,加上饮食中蔬菜少,活动少,就容易发生肠胀气。

多数患者通过饮食调节,进食高纤维饮食,饭后适当散步,必要时服用缓和的通便药,会得到缓解。

但有些患者对此效果不好,甚至出现胀气、大便次数增加等症状,需要请医生决定是否需要做些必要的检查,排除消化道癌症等。

2. 肠胀气也是年轻人多发的"现代病",尤其是工作压力大的白领。

过度劳累、生活和工作上的压力过大等精神因素,可以间接影响肠功能,久坐、活动少、喝水少、不吃早饭、经常吃路边小吃、无辣不欢等习惯,也是腹胀不可忽视的诱因。

这些病人经过短暂休假,调整生活节奏,缓解精神压力,症状往往就能得到缓解。

3. 进食过多的产气食物

如土豆、芋奶、豆类、红薯、板栗等食物进食过多,就会消化不良产气过多;进食较多的甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、白萝卜、汽水、啤酒等也容易肠胀气。嗑瓜子、经常吃零食、嚼口香糖,是很多人的习惯,会不断吞咽,也会吞入大量气体,从而引起腹胀、嗳气症状。

改变生活方式,少吃零食,进食易消化食物,减少进食易产气的食物。

4. 其它

经常服用泻药或灌肠、神经性嗳气(吞气症)、肠激惹综合征、因病长期卧床、术后肠功能不恢复、腹部手术后的肠粘连、腹腔炎症等,也是肠胀气的原因。

术后患者要尽早下床,适当活动、散步,有利于肠功能的恢复,并防止肠粘连。腹部有炎症、有原发疾病的患者,应该积极控制原发疾病,同时注意结合活动、营养支持,让肠子慢慢动起来,这样肠胀气就解决了。

总之,肠胀气是常见症状,短时间、可自我调节的不可怕。饮食不规律、不合理者应该注意调整饮食,多吃些高蛋白、高纤维素(玉米、芹菜、韭菜、绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等),保证大便通畅。对于长时间的、反复发作的腹胀,应当尽早去医院检查治疗。


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