卵磷脂的有效成分是磷脂酰胆碱降胆固醇,可以预防老年痴呆?缓解堵奶?但是这些基本都是没有临床数据支持的,总的来说不是特别推荐卵磷脂这种补剂,原因有四
- 所有的功效没有强临床数据支持,不知道是否真实有效。
- 卵磷脂补剂由大豆制成,很难避免转基因成分,长期使用影响未知。美国权威医学网络平台说大豆是廉价的卵磷脂原料,在美国94%的大豆是基因改造过的,提纯卵磷脂需要用到丙酮和乙烷两种有毒物质。
- 多种其他古迹中已经含有卵磷脂,比如蛋白粉、奶粉、鱼油等等,还有标注含有胆碱成分的也大几率就是卵磷脂。许多护肝、健脑、健身类补剂都非常常见,可能不需要再单独来补充了。
- 食物中的卵磷脂其实含量非常的丰富,如果你爱吃鸡蛋,尤其是蛋黄、大豆制品,其他的豆类、坚果,家里用菜籽油、豆油做饭。其实日常保健真的没有必要再额外补充卵磷脂了。
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